Home \ Eten

Gezonde voeding met veel calorieën.

Er zijn veel gezonde voedingsmiddelen, maar de gezondste soorten vallen vooral in de groepen groenten en fruit. Deze hebben minder calorieën. Er zijn ook voedingsmiddelen met een relatief hoge calorie-inname die je nog steeds gezond kunt eten.

Veel calorieën in gedroogd fruit.

 

Als u gezond wilt eten, mag u de onverwerkte groenten en fruit niet missen. Fruit en groenten hebben over het algemeen echter weinig calorieën te bieden. De uitzondering: gedroogd fruit, dat je als kleine snack of als zoetstofvervanger kunt gebruiken. In tegenstelling tot rauw fruit bevat gedroogd fruit relatief veel calorieën, zoals gedroogde appels, abrikozen, bananen, perziken, dadels, vijgen en sultanarozijnen. Deze gedroogde vruchten bevatten tussen de 255 en 326 calorieën per 100 gram.

 

Graanproducten met veel energie.

 

Gezonde, calorierijk voedsel wordt ook gevonden in graanproducten.

 

Caloriënrijke zuivelproducten.

 

Als u van zuivelproducten houdt en houdt, kunt u gezond eten met hoogcalorische zuivelproducten zoals yoghurt en kaas. Let hier echter op de hoeveelheid en een uitgebalanceerde voedingssamenstelling.

   

Gezonde vis met een hoge energiedichtheid.

 

Naast granen en zuivelproducten kunt u uw dieet verrijken met vis. De individuele vissoorten verschillen wat betreft hun vetgehalte. Hoe meer vet een vis bevat, hoe meer calorisch het is.

 

Vaak worden vlees en worsten ook beschouwd in verband met vis. Aangezien calorierijke vlees- en worstproducten meestal zeer vetrijk zijn en daarom minder gezond, worden deze voedingsmiddelen hier niet genoemd.

 

Noten en pitten - caloriearm voedsel.

 

U hebt een kleine selectie gezonde voedingsmiddelen ontvangen die relatief veel calorieën bevatten. Deze kunnen uw dagelijkse voeding verrijken, maar u moet ook caloriearm voedsel eten zoals fruit en groenten. Opmerking: Alle caloriehoeveelheden vermeld in de tekst hebben betrekking op 100 gram voedsel per stuk.

Eten populair:
Bereid (koken) de spruiten.

Overgevoeligheid voor cafeïne zo gebruikt u alternatieven voor koffie.

Bereid ramen voor in de magnetron.

Vertrek alleen met ontbijt Dat zou je moeten opmerken.

Milka cake recept.

Quail recepten eenvoudig instructies voor stomen en braden.

Rotszout het wordt als keukenzout.

Bak een taart in de Eiffeltoren.

Ontbijt voor peuters zo is het geschikt voor de leeftijd en gezond.

Maak in 2 minuten boter met een keukenmachine.

Bereid een kopje thee in de magnetron.

Veganistische braadstuk Recept met Okara.

Alles over pasta.

Negen methoden voor het koken van eieren.

Eet veel.

Vouw servetten.

Bereiding van melkbiefstuk met jelly beans.

Garnalen stomen.

Hete citroen met honing zo maak je het koude drankje klaar.

Koele cake.

Maak Frikandel zelf een recept.